О курсе «Намаскар»
Уникальность курса «Намаскар» в том, что за 7 теоретических и 7 практических уроков Вы почувствуете на себе живительную силу древнейшего на Земле Знания – йоги. Лекции по философии и структуре йоги от Рави Кумара составят у вас ясное представление о фундаментальных принципах йогических практик.
Курс «Намаскар» разработан для людей с нулевым уровнем в йоге.
Занятия длятся в среднем 30 минут.
Курс «Намаскар» разработан для людей с нулевым уровнем в йоге.
Занятия длятся в среднем 30 минут.
Вы ощутите целебную мощь практик йоги: хатха йоги, пранаямы, йога-нидры, тратаки и медитации.
Все знания будут усвоены вами с лёгкостью и принесут вам радость.
Все знания будут усвоены вами с лёгкостью и принесут вам радость.
Кому подойдет курс
Новичкам – тем, кто никогда не занимался йогой или делает в ней первые шаги
Занятия начинаются с самых простых поз (асан), каждую из которых Учитель детально разбирает и помогает отстроить. Это сводит к нулю риск ошибок и травм.
Тем, кого беспокоят боли в спине, головные боли, общая усталость
Сотни учеников Рави Кумара стали примером того, как боль, с которой они жили годами, проходит уже на первом занятии. При регулярной практике она исчезает навсегда.
Очень занятым людям, которым не хватает времени на себя
Все занятия проходят онлайн и длятся, в среднем, 30 минут. Вам не придется тратить время на дорогу и подстраиваться под расписание школы.
Офисным сотрудникам и работникам «на удаленке»
На занятиях вы снимете хроническое напряжение и усталость в мышцах, которые вызваны сидячим образом жизни и долгой работой за компьютером. Избавитесь от стресса, вернете себе бодрость и энергию для новых проектов.
Увлеченным самопознанием и саморазвитием
На курсе вы будете работать не только с телом, но и с дыханием, потоком мыслей и сознанием в целом. Это поможет вам объединить и сбалансировать тело и разум, начать лучше понимать себя и мир вокруг.
Женщинам во время месячных
В этот период важен спокойный ритм практики в сочетании с правильным дыханием, чтобы устранить боли и спазмы, успокоить нервную систему и помочь природному механизму очищения. Именно на это направлены наши специальные занятия для женщин во время месячных.
Всем, кто вынужден долго находиться в статичных позах
Учителям, парикмахерам, домохозяйкам, водителям, банковским служащим приходится проводить много времени в одной позе: на ногах или, наоборот, сидя. Благодаря такой «скорой йога-помощи» вы забудете про боли в спине, ногах и прочие недомогания.
Тем, у кого был неудачный опыт занятий йогой
Если вы начинали заниматься йогой с другими преподавателями, особенно в фитнес-центрах, то, возможно, успели разочароваться или даже травмироваться. На курсе «Намаскар» вас ждет только мягкая практика, идеально подходящая именно вашему телу.
Ваш путь в мир йоги начнётся с прикосновения ко всем разделам классической йоги: философия йоги, хатха йога, пранаяма, медитация
Как проходит обучение
1
Изучаете теорию
В курсе видео-лекции
2
Выполняете практику
В курсе практические уроки
3
Выполняете домашнее задание
По теории и практике
Программа
Вас ждут онлайн-лекции, практика йоги и домашние задания
Вводное тестирование состояния, 7 лекций,
7 практических уроков, 14 домашних заданий
7 практических уроков, 14 домашних заданий
- Классическая йога. История возникновения и её актуальность для современного человека
- Польза йоги. Как йога восстанавливает, лечит, а также продлевает молодость и жизнь.
- 8 жемчужин классической йоги Патанджали. Что должен делать и чего НЕ должен делать человек, чтобы прожить максимально долгую, отпущенную ему жизнь.
- Асаны. Суть асаны с точки зрения классической йоги, место асаны в системе йоги, как асаны влияют на тонкое и грубое тело человека
- Пранаяма. Виды энергии в тонком теле человека, как с помощью пранаямы управлять энергией, как это продлевает жизнь и замедляет старение.
- Пратьяхара. Цель пратьяхары, как минимизировать влияние стресса, как пратьяхара приводит к успеху в жизни.
- Медитация и предмедитативные состояния. Смыл медитации в классической йоге, основополагающая роль медитации, восстанавливающий и лечебный эффекты медитации в комплексном подходе классической йоги.
- Терминология, фундаментальные асаны. Разбираем учебную анатомию и терминологию для занятий. Это база, на которой основываются вся последующие объяснения.
- Асаны стоя. Для любых асан позы стоя - фундамент и отражают элемент Земли. Мы учимся стоять на ногах - создаем опору для всех асан.
- Позы сидя, наклоны вперёд, простые скручивания. Позы сидя укрепляют мышцы, активизируют органы таза, суставы. Наклоны вперед - вытягивают позвоночник, успокаивают, растягивают мышцы ног, создавая пространство в суставах. Все скручивания очень полезны для позвоночника и внутренних органов.
- Прогибы назад. Вытягивание задней части позвоночника. Прогибы назад - самые полезные позы для позвоночника. Асаны этого раздела учат правильно их выполнять. Эти асаны снимают компрессию позвоночника и укрепляют мышцы спины.
- Укрепление мышц живота и поясницы. Подготовка к перевёрнутым асанам. Живот - это корсет позвоночника в области поясницы. В этом комплексе мы укрепляем наш внутренний стержень, который поможет нам выполнять перевернутые позы.
- Практика расслабления с использованием пранаямы и йога-нидры. Йога-нидра - самая эффективная в йоге практика расслабления. В этом уроке мы познакомимся с этой практикой, чтобы практиковать расслабление на всех уровнях - физическом, умственном, эмоциональном.
- Практика медитации. Тратака - это очистительная процедура нашего ума. Это первый шаг к медитации. Практика относится к концентрации на внешнем мире. В этом уроке мы знакомимся с эффективной и доступной практикой концентрации.
Полученные знания приоткроют Вам принципы долгой и счастливой жизни.
Эти жемчужины мудрости являются самой сутью существования, их применение наполнит вашу жизнь радостью, а ум приведёт в состояние покоя и равновесия.
Эти жемчужины мудрости являются самой сутью существования, их применение наполнит вашу жизнь радостью, а ум приведёт в состояние покоя и равновесия.
Полученные знания откроют вам принципы долгой и счастливой жизни.
Эти жемчужины мудрости являются самой сутью жизни, их применение наполнит вашу жизнь радостью, а ум приведёт в состояние покоя и равновесия.
Эти жемчужины мудрости являются самой сутью жизни, их применение наполнит вашу жизнь радостью, а ум приведёт в состояние покоя и равновесия.
Преподавательский состав
Родился и вырос в Индии. Практикует йогу более 35 лет. Преподаёт йогу более 20 лет. Живёт по ведическим принципам.
Путь в йоге у Рави Кумара начался еще в детстве, когда он учился в ведической школе. Параллельно изучал санскрит, индийскую классическую музыку и танцы, ведические единоборства.
После получения образования травматолога-ортопеда в России Рави Кумар уже на новом уровне продолжил изучать йогу и в 2002 году поступил в Swami Vivekanada Institute of Human Excellence.
Путь в йоге у Рави Кумара начался еще в детстве, когда он учился в ведической школе. Параллельно изучал санскрит, индийскую классическую музыку и танцы, ведические единоборства.
После получения образования травматолога-ортопеда в России Рави Кумар уже на новом уровне продолжил изучать йогу и в 2002 году поступил в Swami Vivekanada Institute of Human Excellence.
Доктор Рави Кумар
Учитель и автор курса
Четыре месяца жизни в ашраме изменили взгляд на жизнь и профессию.
Как врач-ортопед Рави Кумар решил изучать йогу еще глубже и в 2006 году прошел обучение в Yoga Vidya Dham (курс йогатерапии) и в Бихарской школе йоги под руководством Свами Сатьянанды Сарасвати
Также в 2006 Рави Кумар познакомился с хатха-йогой по методу Гуруджи Шри Б.К.С. Айенгара и развивается в этом направлении до сих пор под руководством своего учителя Фаека Бириа, близкого ученика Гуруджи Шри Б.К.С Айенгара
Как врач-ортопед Рави Кумар решил изучать йогу еще глубже и в 2006 году прошел обучение в Yoga Vidya Dham (курс йогатерапии) и в Бихарской школе йоги под руководством Свами Сатьянанды Сарасвати
Также в 2006 Рави Кумар познакомился с хатха-йогой по методу Гуруджи Шри Б.К.С. Айенгара и развивается в этом направлении до сих пор под руководством своего учителя Фаека Бириа, близкого ученика Гуруджи Шри Б.К.С Айенгара
Опыт в цифрах
20
Лет преподавания йоги и проведения семинаров по всему миру
36000
Количество учеников, прошедших обучение у Рави Кумара
3000
Количество учеников, прошедших обучение онлайн йоге у Рави Кумара
Образование в йоге
2002 - SVIHE (Swami Vivekananda Institute of Human Excellence), Индия
2006 - Yoga Vidya Dham (курс йогатерапии)
2006 - Bihar School of Yoga под руководством Свами Сатьянанды Сарасвати
2011 - Йога по методу Шри Б.К.С. Айенгара
2017 - Йога по традиции Шри Садгуру Дж.Васудев
2006 - Yoga Vidya Dham (курс йогатерапии)
2006 - Bihar School of Yoga под руководством Свами Сатьянанды Сарасвати
2011 - Йога по методу Шри Б.К.С. Айенгара
2017 - Йога по традиции Шри Садгуру Дж.Васудев
Образование в медицине
2001 - РУДН. Медицинский факультет. Лечебное дело.
2007 - ММА им. Сеченова. Травматология-ортопедия
2008 - AO Foundation. Травматология. Швейцария.
2009 - EPOS. Детская ортопедия. Франция
2012 - Аспирантура в Центральном Институте травматологии и ортопедии
2015 - Лечебная физкультура и спортивная медицина
2017 - РМАПО. Травматология и ортопедия.
2007 - ММА им. Сеченова. Травматология-ортопедия
2008 - AO Foundation. Травматология. Швейцария.
2009 - EPOS. Детская ортопедия. Франция
2012 - Аспирантура в Центральном Институте травматологии и ортопедии
2015 - Лечебная физкультура и спортивная медицина
2017 - РМАПО. Травматология и ортопедия.
Следуя рекомендациям Рави Кумара на курсе Намаскар, вы ощутите хороший мягкий исцеляющий эффект для вашего тела и приведёте в равновесие свой ум.
После регистрации вам будет предоставлен доступ к лекциям по йоге. Также вы пройдёте вводное тестирование вашего текущего состояния.
Если вы уже проходили курс бесплатно, но хотите продолжить заниматься по нему, то здесь вы можете приобрести курс
7 лекций обо всех аспектах аутентичной классической йоги и 7 практических занятий: асаны, пранаяма, медитация и предмедитативные состояния, йога-нидра
1 000 ₽
1 000 ₽
Отзывы учеников
Уже проходили обучение на этом курсе?
Поделитесь своим впечатлением в окошке ниже!
Часто задаваемые вопросы
Нет, это миф. Наоборот, йога развивает гибкость. Заниматься йогой можно с любой изначальной гибкостью. Йога универсальна в своей пользе. Гибкость будет увеличиваться гарантировано при регулярной практике под руководством Учителя.
Нет, это миф. Йогой можно и нужно заниматься в возрасте от 4 лет до тех пор, пока мы живы. В нашем институте мы рекомендуем заниматься йогой с 14 до 75 лет. Это связано с тем, что наша учебная программа составлена под эту возрастную категорию людей.
Нет, это миф. Йогой можно заниматься при любых заболеваниях и травмах. Даже при онкологии, например, при заболевании раком. Разница лишь в том, что с больными людьми должен заниматься индивидуально йогатерапевт. Наш курс разработан для людей без серьёзных патологий и имеет ряд противопоказаний. Пожалуйста, ознакомьтесь с ними перед началом занятий. Если Вы не нашли своё состояние в общем списке, пожалуйста, напишите об этом Вашему куратору или доктору Рави Кумару. И Вы получите ответ на Ваш вопрос.
Да, можно. Только с перед этим надо консультироваться с Вашим куратором на нашем курсе и получить от него разрешение на практику в нашем институте классической йоги.
Нет, это миф. Йога предназначена для всего человечества. И на протяжении многих столетий практики йоги в Европе и в других частях света, йога доказала свою эффективность и пользу. Посмотрите, пожалуйста, отзывы учеников доктора Рави Кумара у нас на сайте. И Вы получите подтверждение тому.
Нет, это миф. Йога – это не религия. Йога это наука. Как сказано на сайте Бихарской школы классической йоги в Индии, где проходил обучение доктор Рави Кумар - «Йога - это наука о сознании, наука о личности и наука о творчестве.» Это подарок всему человечеству от древней индийской культуры. В Индии и по всему миру тысячи христиан, мусульман и многих других конфессий, практикуют йогу. И это лучшее доказательство.
Нет, это миф. Практика показывает, что применение йоговских практик и Знания в повседневной жизни современным человеком, делает человека здоровее, счастливее и успешнее. А практика является главным доказательством. Миллионы людей во всём мире, включая наших учеников, стали здоровее, счастливее и успешнее, благодаря регулярной практике йоги.
Пилатес заменить йогой невозможно, т.к. пилатес это только первый шаг – физический грубый аспект, без развития в других аспектах – духовном, эмоциональном, энергетическом. В йоге все эти аспекты развиваются, а в пилатесе нет. Цель йоги – здоровье внутренних органов, духовное и интеллектуальное развитие. В пилатесе – растяжка. В йоге растяжка – это побочный продукт. В пилатесе – основная цель.
Нет, это миф. В йоге очень много упражнений на развитие силы мышц всех групп и упражнений, на тренировку сердца и сердечно сосудистой системы. Так как цель йоги – полное здоровье человека, то есть полное здоровье всех его органов, включая мышцы и сердце.
Нет, это не религия. Йога – это наука, принципы йоги универсальны для всех людей и всех конфессий. Йога – это образ жизни и наука, отвечающая на вопросы: кто я? Что я делаю? Как я отношусь к природе и окружающим людям? Как мы живём в этом мире? И т.д.
Наша команда
Институт классической йоги «Нараян» создан и развивается группой единомышленников и просто влюблённых в йогу людей.
- Доктор Рави Кумар ДовлуруСоздатель института «Нараян» и главный эксперт
- Доктор Анна МахаловаПреподаватель и куратор института «Нараян». Ученица доктора Рави Кумара. Практикующий врач высшей категории
- ВераПомощница доктора Рави Кумара. Регулярно практикует йогу
- ЮлианнаПомощница доктора Рави Кумара. Регулярно практикует йогу
- ЮлияМенеджер по маркетингу. Регулярно практикует йогу.
- ЕвгенияПрофессиональный оператор, звукооператор и монтажёр. Ученица доктора Рави Кумара. Изучает и регулярно практикует йогу. Обучается на курсе преподавателей Рави Кумара "Раджа йога"
- ВалерияТехнический специалист учебной платформы института «Нараян». Интересуется йогой
- КаринаКонтент-маркетолог, автор текстов
Регулярно практикует йогу несколько лет - ПавелРазработка и техническая поддержка сайта. Интересуется йогой
- НатальяЖурналист и профессиональный копирайтер. Регулярно практикует йогу
